Vaginisme : De quelles croyances tu dois te débarrasser pour guérir aujourd’hui ?

Comment se défaire des croyances limitantes sur la sexualité?

Si il y a bien un sujet sur lequel les croyances et idées reçues font légion, c’est bien la sexualité.

Des idées (surtout des idées totalement fausses) circulent à ce sujet et nous nous prenons pas forcément le temps d’en examiner le bien fondé.

C’est ce qu’on appelle les idées reçues.

Qu’est-ce qu’une idée reçue?

Une idée reçue est une opinion partagée par une grande partie de personnes et dont le bien fondé n’a pas été analysé. 

Il est clair que ce genre d’idées nous limitent dans nos actions et nous donnent parfois l’impression d’être dans une prison mentale.

Par exemple…beaucoup de femmes ne parviennent pas à se faire plaisir parce qu’une ou plusieurs personnes de leur entourage pensent qu’une “femme a le droit de prendre du plaisir mais pas trop au risque de passer pour une s***** /chaud**** etc etc…”

Le plus important n’est pas la quantité de personnes qui le pensent mais bien la véracité de ce qu’ils pensent.

Si vous prenez énormément de plaisir, cela fera t-il vraiment de vous une s*****?

Il y a beaucoup d’idées reçues qui inconsciemment troublent les rapports d’une femme à la sexualité et peuvent aboutir à un vaginisme.

Des idées reçues telles que la “La pénétration fait mal” “La première fois fait mal” ou bien encore “Coucher avant le mariage, ce n’est pas bien” peuvent avoir des répercussions très négatives sur le rapport qu’entretient une femme avec son vagin. On finit par y croire dur comme fer et par conséquent notre cerveau les enregistre et notre corps se verrouille pour éviter d’être confronté aux éléments considérés comme “mauvais” en l’occurrence la pénétration (au sens large) et les rapports sexuels.

Ce ne sont que des idées, des opinions me direz-vous…

Mais si elles, par malheur, prises comme des vérités absolues,elles deviennent des croyances. Des croyances limitantes en d’autres termes, des croyances qui nous freinent dans notre manière d’agir.

Tant que nous vivrons, nous serons toujours confrontées à des opinions, des idées véhiculées par des proches ou des inconnus.

Mais nous ne sommes pas obligés de calquer leurs pensées, idées, opinions sur nos propres vies et sur notre propre sexualité. Nous devons prendre le soin de ne pas en faire des vérités absolues. Nous devons même parfois prendre des distances avec certaines d’entre elles.

Que ce soient des croyances qui remontent à l’enfance ou bien des croyances récentes, il est important de s’en débarrasser pour pouvoir s’en créer d’autres, plus réalistes, plus positives.

Pour cela, il faut d’abord commencer par les identifier.

 

  • Identifiez vos croyances limitantes sur la sexualité et débarrassez-vous symboliquement d’elles

 

Les croyances limitantes ont beaucoup joué sur la mon vaginisme. J’avais des tas d’idées sur la sexualité qui n’étaient pas totalement vraies et cela m’a énormément retardé dans mon processus de guérison.

Lorsque j’étais arrivée à la deuxième étape du programme de guérison ( pour contacter la coach qui m’as aidé c’est ici) , j’ai dû travailler sur les croyances limitantes que j’avais sur la sexualité.

Elles allaient du fameux classique “La pénétration fait mal” à “Si je souffre autant c’est peut-être que parce que le sexe n’est pas pour toi”. 

Pour pouvoir les déjouer et agir sur elles, j’ai dû toutes les écrire sur une feuille de papier. 

Une fois cela fait c’est là que je me suis rendue compte que mon rapport à la sexualité était brouillé et très distant. Toutes les croyances que j’avais sur celle-ci étaient négatives. Une fois celles-ci examinées, je les ai toute rayé avec mon stylo. Ça n’a l’air de rien mais ça m’a permis de m’en débarasser de manière symbolique. De la même manière qu’on doit, à un moment donné se détacher de relations toxiques qui nous pourrissent la vie, nous devons aussi nous détacher de croyances limitantes qui nous empêchent d’être pleinement épanouies dans sa sexualité et dans son corps.

Écrivez toutes les croyances limitantes que vous avez sur la sexualité de manière spontanée. Ensuite, observez-les bien et lorsque vous vous sentirez prêtes, débarrassez-vous de ces croyances en les rayant comme je l’ai fait ou en froissant ou déchirant la feuille sur lesquelles elles étaient écrites. Vous pouvez même brûler cette feuille.

En bref, peu importe ce que vous ferez de ces croyances, prenez un engagement ferme de vous débarrasser d’elles.

Ces croyances sont pour la grande majorité, fausses, et elles ne méritent donc pas que vous y prêtiez attention plus longtemps.

Laissez les opinions et les idées des autres, aux autres.

Si votre tante, votre collègue de travail, votre amie ou qui sais-je pensent que le sexe est “sale” eh bien…libre à elles de penser ce qu’elles veulent. Elles ont sûrement de bonnes raisons de penser comme tel mais cela reste encore leurs raisons et pas les vôtres. Ce sont leurs pensées et vous n’êtes pas obligées de les accepter.

Remplacez vos croyances limitantes erronées par des croyances limitantes réalistes et positives

De la manière que votre cerveau a pu enregistrer toutes les croyances limitantes sur la sexualité depuis votre enfance, celui-ci est capable d’en enregistrer des nouvelles, beaucoup plus positives et surtout beaucoup plus vraies.

Pour cela, vous pouvez prendre une feuille vierge et transformer les croyances que vous aviez avant.

Par exemple la croyance limitante “La pénétration fait mal” peut se transformer en “La pénétration fait du bien” ou “La pénétration est source de plaisir”. 

Lorsque vous aurez remplacé toutes vos croyances limitantes par de nouvelles croyances, faites en sorte de les lire chaque matin ou du moins le plus souvent possible. Plus vous les lirez, plus vite votre cerveau les enregistrera et plus rapide votre guérison sera.

Oui, vous avez totalement le pouvoir d’agir sur vos pensées, surtout lorsque celles-ci vous limitent.

Tout commence dans la tête et le vaginisme se guérit d’abord dans votre tête, votre esprit avant que la guérison physique se manifeste.

Dans le programme que j’ai suivi le premier pillier est entièrement consacrer à al refonte du dialogue intérieur qui est la base de votre guérison

J’espère que cet article vous a plu et qu’il vous aidera dans votre processus de guérison! 

Je vous invite à écrire en commentaire quelles ont été les croyances limitantes que vous aviez au sujet de la sexualité et quelles ont été celles dont il a été le plus difficile de se détacher.

Je vous invite à partager cet article autour de vous afin que d’autres femmes puissent le lire et trouver la motivation pour guérir!

Pour en savoir plus sur le programme de guérison du vaginisme cliquer ici

À bientôt !

 

Article rédigé par Monica G