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Le Stress / L’Anxiété sont aussi une des raisons possibles d’avoir un rapport sexuel douloureux. En effet, ce ne sont pas des maladies en soi mais lorsqu’ils sont intenses et qu’ils durent, ils peuvent avoir des effets sur la santé physique et mentale. Des effets tels que des douleurs musculaires, cervicales ou encore viscérales. Le périnée qui est l’ensemble des muscles qui entourent l’entrée du vagin peut donc inconsciemment se contracter ce qui pourrait provoquer des douleurs lors des pénétrations vaginales.
Les femmes qui adhèrent au programme “Je guéris du Vaginisme” sont souvent très anxieuses à leur arrivée, surtout à cause de la frustration et de la pression engendrée par le vaginisme. Dans ce cas là, on propose dès le départ de pratiquer la respiration abdominale et de réitérer l’expérience dès qu’elles en ressentent le besoin.
La Respiration Abdominale
La respiration abdominale ou ventrale est le fait de gonfler le bas ventre au moment de l’inspiration et de dégonfler le ventre au moment de l’expiration. Généralement, on préconise d’effectuer “la Respiration Abdominale” avec une inspiration par le nez et une expiration douce par la bouche.
Une respiration consciente et qualitative peut avoir de vrais bénéfices sur l’équilibre physique et émotionnel : cela permet d’améliorer le fonctionnement des organes digestifs et d’éliminer les déchets toxiques. Cela permet de retrouver un certain équilibre du système nerveux et donc de diminuer la production de noradrénaline, une des hormones responsables du stress. Par conséquent, prendre le temps de respirer correctement permet d’apaiser les éventuelles crises d’angoisses et aide à lâcher prise.
“Lorsque ma première crise d’endométriose est apparue j’ai cru mourir tant la douleur était vive… J’ai dû appeler mon conjoint pour qu’il m’emmène aux urgences. Une fois arrivés à l’hôpital, ils ont minimisé la douleur et sont passés à côté du diagnostic… Pour être honnête et transparente, ils n’ont pas jugé bon de faire d’autres examens médicaux que la simple palpation de l’abdomen. Je suis repartie comme je suis arrivée, c’est-à-dire sans savoir d’où venait cette douleur. Ce n’est que quelques jours après lors d’une consultation auprès de mon médecin traitant que l’endométriose a commencé à être évoquée. Bien évidemment, j’ai dû passer d’autres examens médicaux comme une échographie pelvienne puis une IRM mais les résultats ont été sans appel : j’ai de l’endométriose. Je savais ce que j’avais mais c’était malgré tout du Chinois… Je ne connaissais absolument pas cette maladie chronique. Sur le moment, je me suis mise à paniquer. Puis je me suis souvenue de ce que le programme “Je guéris du vaginisme” m’a apporté. J’ai un problème mais il y a forcément une solution. Je me suis donc posée, je me suis renseignée sur cette nouvelle thématique, j’ai laissé cette masse d’informations infuser puis une fois assimilée, j’ai fait de l’endométriose ma colocataire.”
– Témoignage de Morgane
L’endométriose est une maladie gynécologique fréquente qui concerne une femme sur dix. Liée à la présence de tissu semblable à la muqueuse utérine en dehors de l’utérus, elle peut toucher plusieurs organes. Même si cette maladie peut passer inaperçue, le symptôme le plus courant est une douleur pelvienne, parfois extrême, au moment des règles. Mais, comme pour le vaginisme, les femmes atteintes peuvent également souffrir ou saigner lors d’un rapport sexuel avec pénétration vaginale. L’endométriose est souvent une cause d’infertilité. Le traitement est principalement chirurgical…
Le vaginisme quant à lui est une contraction réflexe et involontaire des muscles du plancher pelvien qui entourent le vagin. Autrement dit, le vaginisme c’est l’impossibilité d’être pénétrée par voie vaginale. En effet, le vagin se contracte dès qu’il y a une tentative de pénétration quelconque. Cette impossibilité est une réaction musculaire ordonnée par le cerveau qui a enregistré la pénétration comme étant néfaste pour le corps.
Pour une guérison définitive du vaginisme, la prise en charge doit être holistique. En effet, le psychologique fonctionne en corrélation avec le physique. Il est donc primordial de travailler ces deux aspects en même temps.
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J’espère que cet article t’aura apporté des conseils concrets afin de t’aider au mieux dans ta guérison du vaginisme.
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