Mariage non consommé : Que faire?
Thème de la semaine : Mariage non consommé
Tu as épousé l’homme de ta vie. Tout se passe très bien entre vous. Mais il y a un hic. Cela fait des mois que les rapports sont compliqués, voire impossibles. À chaque fois que vous tentez d’avoir des rapports sexuels, tu as l’impression que ça bloque au niveau de la pénétration. Et le même schéma se produit à chaque rapport. Dès lors qu’il approche son sexe du tien, tes cuisses se ferment de manière réflexe et la pénétration est insoutenable.
Si tu t’es reconnue dans ce récit, il y a de fortes chances que tu souffres de vaginisme.
Ne t’inquiète pas, tu n’es pas la seule dans ce cas. Ce trouble toucherait 1 femme sur 10 et il se guérit bien.
Je sais à quel point c’est difficile à vivre car je suis moi-même passée par là.
C’est pourquoi, je vais te donner les étapes nécessaires pour guérir du vaginisme et consommer ton mariage de manière sereine.
Mais avant de t’en dire plus, il est important que tu saches ce qu’est le vaginisme.
Alors, le vaginisme c’est quoi?
Dérivé du mot “vagin”, le vaginisme est un trouble sexuel qui se caractérise par la contraction involontaire des muscles qui entourent le vagin (appelés “muscles du périnée ») rendant la pénétration douloureuse voire impossible.
Il existe plusieurs types de vaginisme :
- Il est question de vaginisme primaire lorsque tu ressens un blocage dès tes premiers rapports sexuels.
- On parle de vaginisme secondaire lorsque le blocage apparaît après une période durant laquelle tes rapports sexuels étaient satisfaisants.
- Il est question de vaginisme total lorsque qu’il t’est impossible d’insérer quoi que ce soit dans ton vagin (pénis, doigt, tampon ou spéculum).
- On parle de vaginisme partiel lorsque la pénétration est possible possible dans certaines circonstances (avec un certain partenaire, examens gynécos, insertion d’un tampon) et pas dans d’autres (lors de rapports sexuels/avec un partenaire différent).
Dans ton cas, il sera plutôt question de vaginisme primaire.
Aujourd’hui je suis guérie du vaginisme et je me dois de te donner les différentes étapes que j’ai moi-même appliquées dans mon parcours de guérison.
Étape n°1 : Identifier les causes de ton blocage
Tout d’abord, si la pénétration n’est pas possible ou très douloureuse, il peut y avoir une ou plusieurs causes. Celles-ci sont généralement :
- une méconnaissance de ton anatomie : Il se peut que ton blocage soit dû à une méconnaissance de ton corps et de ton sexe. Le vagin est difficile à observer. Et peut-être que tu as idées erronées par rapport à celui-ci. Dans ce cas, il se peut que tu t’imagines ton vagin comme étant :
– trop petit
– sombre
– rigide
– droit
– effrayant
C’est ce que j’ai eu à penser également par le passé. Toutefois, ces idées ne correspondent pas à la réalité.
Sache que le vagin :
– est une cavité entourée de muscles qui se décontractent naturellement au moment de la pénétration
– mesure entre 6 cm et 8 cm et peut s’étendre jusqu’à 12 cm lorsqu’il y a excitation
– a une texture et une couleur semblable à l’intérieur de la bouche
– n’est pas étroit par nature ; ce qui te donne l’impression qu’il est étroit est la contraction réflexe des muscles du périnée au moment de la pénétration.
- une éducation sexuelle taboue et/ou des idées reçues sur la sexualité et la pénétration : Il se peut que ton blocage soit aussi dû à une éducation sexuelle taboue ou des idées reçues sur la sexualité.
Peut-être que tu as grandi au sein d’une famille au sein de laquelle parler de sexe était tabou, voire interdit. De ce fait, tu as donc pu créer en toi un désintérêt (ou une peur) du sexe de manière générale. Peut-être que tu as pu être conditionnée de manière négative au sexe à cause de certaines phrases, certains discours provenant de ton entourage.
“Tu vas saigner lors de ta première fois”
“La première fois est très douloureuse”
“Tu dois te préserver jusqu’au mariage”
“Les hommes ne veulent que coucher”
“Tiens-toi à l’écart des hommes le plus possible”
“Une femme qui couche est une femme facile”
Et bien d’autres encore…
Sache que :
– Le sexe est une pratique plaisante
– Ressentir des douleurs lors de la première fois est fréquent mais la pénétration n’est pas douloureuse par nature
– Tu as le droit au plaisir
- Des traumatismes sexuels : Dans cette catégorie je prend en compte toutes les violences sexuelles comme le viol, les agressions sexuelles et les attouchements sexuels. Un mécanisme de défense va alors se mettre en place.
– Ton corps t’appartient
- Le stress/l’anxiété : Le stress et l’anxiété peuvent être à l’origine du vaginisme. Certaines femmes qui souffrent de vaginisme sont pour la plupart stressées et anxieuses dans leur vie de tous les jours. Lorsque le stress et l’anxiété entrent en jeu, il est très difficile de lâcher prise. Hors, pour vivre des rapports sexuels plaisants il est nécessaire de lâcher prise.
– Ce n’est pas dans ta tête
– Ta souffrance est réelle
– La guérison est progressive
- Les violences gynécologiques et obstétricales peuvent elles aussi être à l’origine d’un traumatisme sexuel ou du vaginisme. Peut-être que tu as vécu un ou plusieurs rendez-vous traumatisants chez un gynécologue, ce qui aurait pu créer le blocage que tu as au niveau de la pénétration.
- Il faut vérifier si une cause médicale comme l’endométriose, la vulvodynie ou vestibulodynie, une mycose ou une IST n’est pas en cause dans ton vaginisme. Le vaginisme est principalement d’origine psychologique mais la piste médicale, physique n’est pas à négliger.
NB : Il est tout à fait normal que tu identifies plusieurs causes à la fois. L’essentiel est d’en prendre conscience pour savoir sur quoi tu vas travailler pour guérir.
Étape n°2 : Te réapproprier ton corps pour mieux le connaître
Pour guérir du vaginisme, il faut aussi que tu te réappropries ton corps et que tu le connaisses, non plus de manière théorique, mais dans la pratique.
Il y a plusieurs exercices efficaces pour cela.
Le premier exercice est l’exercice du miroir.
Cet exercice est très simple et il consiste à placer un miroir sous sa vulve et observer.
Tu peux effectuer cet exercice après la douche ou tranquillement allongée dans ton lit.
Si tu n’as jamais observé ta vulve auparavant, cela pourrait t’effrayer. Mais le plus important est de te familiariser à la vue de ton sexe.
En fonction de l’histoire de chacune on peut éprouver différents sentiments par rapport à notre sexe : de la curiosité, de la peur, de l’inquiétude, du désintérêt ou du dégoût.
Mais notre sexe fait partie intégrante de notre corps et nous devons l’accepter comme tel et apprendre à l’aimer.
Le deuxième exercice est le massage du périnée.
Cet exercice est principalement préconisé par des sages-femmes pour les femmes enceintes. En outre, il peut tout à fait aider dans la guérison du vaginisme. Celui-ci permet de détendre les muscles qui entourent le vagin.
Le principe est très simple. Pour effectuer cet exercice, il faut introduire son pouce à l’entrée du vagin et le tourner à l’intérieur dans le sens des aiguilles d’une montre en appuyant sur les parois du vagin.
En faisant cela de manière régulière, les muscles du périnée vont se détendre peu à peu.
Je t’invite à visionner la vidéo suivante qui explique très bien le message du périnée.
Les dilatateurs vaginaux sont aussi très efficaces pour traiter le vaginisme.
Les dilatateurs sont des dispositifs médicaux sous forme de cône, en matière plastique ou silicone, principalement préconisés pour traiter la dyspareunie (terme pour désigner les douleurs ressenties durant les rapports sexuels).
Dans le cas du vaginisme, les dilatateurs vont permettre de détendre les muscles du périnée.
Ils se présentent sous plusieurs tailles pour permettre de progresser en douceur.
Bénéficiez de :
Étape n°3 : Te faire accompagner par un expert en guérison du vaginisme
Identifier les causes de ton blocage et aller à la rencontre de ton corps vont énormément t’aider dans ton parcours de guérison. Cependant, il est important que tu te fasses accompagner par des experts qui maîtrisent le vaginisme. Durant mon processus de guérison, j’avais :
- consulté une sage-femme spécialisée dans la réeducation périnéale
- consulté un psychologue en amont pour traiter l’aspect psychologique du vaginisme
- effectué une séance d’hypnose
Ces professionnels m’ont donc aidé dans mon parcours de guérison. Ainsi, j’ai pu mettre un mot sur ma souffrance et déterminer les causes de mon vaginisme.
Ce qui m’a vraiment permis de guérir définitivement du vaginisme, c’est une méthode de guérison globale : La méthode « Je guéris du vaginisme ®️« . Cette méthode prend à la fois en charge le corps, l’esprit, l’âme et les émotions.
Grâce à ce programme de guérison, j’ai pu être accompagnée par des expertes qui maîtrisent le vaginisme car elles l’ont vécu elles-mêmes. Durant cet accompagnement j’ai pu bénéficié :
- d’un suivi quasi quotidien et de proximité
- d’un accès limitée à une plateforme 100% en ligne contenant des vidéos et des centaines d’exercices
- de la possibilité de participer à des coachings de groupe
J’ai pu également appartenir à une communauté de femmes qui savent ce que vis.
Enfin, si tu souhaites en savoir plus sur la méthode « Je guéris du vaginisme ®️ ». Je t’invite à réserver un appel diagnostic offert de 45 minutes en cliquant ICI.
Pour conclure, j’espère que cet article t’a plu plu et qu’il t’aidera dans ton parcours de guérison!
N’hésite pas à me faire part de tes impressions dans les commentaires.
Je t’invite à partager massivement cet article autour de toi pour aider les femmes qui souffrent de vaginisme à s’en sortir!
Article rédigé par Monica G
