Les 7 commandements pour guérir du vaginisme
Thème de la semaine : 7 commandements pour guérir
Je veux guérir du vaginisme mais comment m’y prendre? Quelles sont les étapes à suivre?
C’est sûrement les questions que tu te poses actuellement. Ne t’inquiète pas, tu auras les réponses dans les prochaines lignes.
Pour guérir du vaginisme, il y a certaines règles à respecter. Dans un précédent article j’avais parlé des 7 erreurs à ne pas faire pour guérir du vaginisme (Tu peux retrouver l’article en cliquant ici).
Cette semaine je vais te donner les 7 commandements, infaillibles qui te permettront de guérir définitivement du vaginisme
Je te laisse sans trop tarder découvrir ces commandements dans les prochaines lignes.
1. Un état d'esprit positif tu auras
La clef de ta guérison c’est un état d’esprit positif. Avoir un état d’esprit positif aura un impact énorme sur ton processus de guérison.
Avoir un état d’esprit positif ça signifie quoi?
Cela signifie :
- croire en toi
- croire à 100% en ta guérison
- avoir foi en tes capacités
Bien sûr, avoir un état d’esprit positif n’est pas une mince affaire. Peut-être que tu as déjà eu à prononcer ces phrases-là :
« Je ne vais jamais guérir »
« Je suis un cas désespéré »
« J’ai envie de guérir mais ça me semble irréaliste »
« Je suis destinée à rester comme ça »
Ces phrases traduisent tout sauf un état d’esprit positif. Au contraire, elles traduisent un état d’esprit négatif qui te maintiendra dans ton vaginisme.
Mais avoir un état d’esprit positif ça se travaille avec des exercices concrets comme celui des affirmations positives par exemple.
Cet exercice consiste à écrire ou prononcer des phrases positives de manière à manifester ce que tu souhaites dans la réalité.
Si je transforme les phrases écrites plus haut en affirmations positives ça donnera :
« Je sais que je vais guérir«
« Je sais que ma guérison est possible »
« J’ai envie de guérir et je m’en donne les moyens »
« Cette situation est temporaire et je sais que la guérison n’est pas loin »
2. De ta guérison, une priorité tu feras
« À quel point j’ai envie de guérir?«
C’est la question que tu dois te poser.
Lorsque je souffrais de vaginisme, j’ai su que je devais faire de ma guérison une priorité quand j’ai pris conscience que si je ne faisais rien, ma sexualité serait rythmée par des douleurs atroces et un blocage incontrôlable au moment de la pénétration.
Il est important que tu te poses et que tu te questionnes : Qu’est-ce que je souhaite faire? Prendre ma guérison en main? Ou accepter de vivre dans la souffrance à cause du vaginisme?
Je doute fort que tu choisisses la première option. Le vaginisme qu’il soit installé depuis des semaines, des mois voire des années est une véritable souffrance.
Ce n’est pas une situation qu’on choisit certes. Mais nous avons toujours le choix de se prendre en main pour s’en sortir.
Tu parviendras à guérir le jour où décideras de faire de ta guérison du vaginisme une priorité.
3. Pour ta guérison, tu investiras
Ce commandement est la continuité du précédent. Lorsque tu places un projet en priorité dans ta vie, cela veut dire que tu es prête à t’en donner les moyens donc à investir.
Pour guérir, il n’y a pas de secret, il faudra que tu investisses. Tu devras investir non seulement en moyens financiers mais aussi en temps.
Peut-être que l’argent représente un tabou pour toi. Et ce n’est pas de ta faute. Dans cette société, surtout en France, parler d’argent est tabou.
Et pourtant, l’argent permet de faire énormément de choses comme subvenir à nos besoins les plus primaires : se nourrir, se vêtir, avoir un logement décent, avoir une sécurité sociale
Mais l’argent permet aussi de nous réaliser : nous avons aussi besoin d’argent pour :
- nous faire plaisir (cadeaux, détente)
- voyager
Mais il y aussi d’autres moyens tel que le temps à mettre également à disposition. Effectivement pour guéir du vaginisme, il est important que tu consacres un certain temps à ta guérison.
4. Une approche pluridisciplinaire tu auras
Ça signifie quoi avoir une « approche pluridisciplinaire »?
Cela signifie qu’il faut traiter tous les aspects du vaginisme (psychologique, physique et émotionnel) en même temps.
Le vaginisme, c’est un blocage qui se caractérise physiquement par une contraction involontaire du périnée rendant la pénétration douloureuse voire impossible.
Mais le vaginisme c’est aussi (dans la majorité des cas) un blocage au niveau psychologique qui prend la forme de freins inconscients.
Ces freins peuvent avoir diverses causes : des traumatismes sexuels, une éducation sexuelle taboue et culpabilisante, une méconnaissance de son corps, une peur d’avoir mal et de saigner pendant la pénétration etc…
Si tu le souhaites, tu peux bien sûr traiter l’aspect physique et l’aspect psychologique et émotionnel séparemment.
Mais tu guériras plus rapidement en traitant tous les aspects de façon simultanée.
5. Des bonnes personnes tu t'entoureras
Dans le processus de guérison du vaginisme, l’entourage n’est pas à négliger.
Si tu es entourée de personnes qui te rabaissent constamment, minimisent ta douleur ou nient totalement ta souffrance, la guérison risque d’être compliquée que prévu.
Lorsque je parle d’entourage je parle du partenaire (si tu en as un) qui partage ta vie mais aussi tes ami.e.s et dans une moindre mesure, les professionnels de santé que tu consultes.
Au-delà même du vaginisme, assure-toi d’être entourée de personnes positives, motivantes qui te poussent vers le haut.
PS : Lorsque tu sens qu’une personne est toxique pour toi et/ou ton épanouissement, tu es totalement libre de t’en éloigner.
6. À la rencontre de ton corps tu iras
Guérir du vaginisme implique d’effectuer un profond travail sur le plan psychologique. C’est vrai.
Mais il ne faut pas pour autant négliger l’aspect physique du vaginisme.
Pour guérir, il faut aussi aller à la rencontre de son corps. Il faut effectuer des exercices pratiques et concrets d’exploration du corps tels que :
- l’exercice du miroir
- le massage du périnée
- l’exercice des dilatateurs
Tu peux avoir de détails de ces exercices en cliquant ici.
7. Assidue et motivée tu resteras
Pour guérir du vaginisme, il est important que tu restes assidue durant tout le processus. J’ai conscience qu’il y aura des moments durant lesquels tu connaîtras une baisse de motivation.
Je sais également qu’il y aura des moments où tu auras envie d’abandonner. Comme dans tout processus, il y a des hauts et des bas.
Mais dans ces moments-là il y une chose qui va beaucoup t’aider à garder la motivation : le coaching.
Pendant mon parcours de guérison, le coaching m’avait beaucoup aidée. J’ai pu être accompagnée par une coach experte en guérison du vaginisme (qui a elle-même souffert de vaginisme par le passé).
Elle était toujours là pour me donner des conseils, me rebooster et le suivi avec elle était en béton.
Cette coach faisait partie du programme Je guéris du vaginisme ®️ qui m’a permis de guérir.
Si tu souhaites toi aussi te faire coacher et guérir définitivement du vaginisme, je t’invite à cliquer ici.
J’espère que cet article t’a plu et qu’il t’aidera dans ton parcours de guérison!
N’hésite pas à me faire part de tes impressions dans les commentaires.
Je t’invite à partager massivement cet article autour de toi pour aider les femmes qui souffrent de vaginisme à s’en sortir!
Article rédigé par Monica G
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[…] En effet, tout est une question d’organisation et de planification, comme mentionné dans l’article “Les 7 commandements pour guérir du vaginisme ” que tu peux retrouver en cliquant ici […]